おネエmans ダイエット
おネエmans ダイエットのサイトでは、日本テレビ おネエmansで放送された、はるな愛のダイエットなどの減量情報を紹介。
おネエMANS ダイエット 芸人
おネエMANSのダイエットで番組ではこれまで
様々なダイエットのやり方(方法)が紹介されてきました。
優香のモノマネで人気の小出真保のダイエットでは、 脚やせでIKKOOさんのIKKO流ウォーキングや植松晃士のハイヒールトレーニング、 SHINOさんの美腰エクササイズ(骨盤、腰回し)などでサポート。
小顔マッサージでは高橋ミカさんのゴルフボールマッサージでサポート。
他にも、友近が加圧トレーニングに挑戦したり、 最近では、はるな愛がダイエットに成功して、 おネエ★MANSのレギュラーにしてもらっていました。
はるな愛にダイエットを指導してくれたのは、 ドラマ主演クラスの女優のボディメイクをしたり、 CMで大人気のあの女優の産後ダイエットを手がけたりした、 大物女優が在籍する大手タレント事務所の専属トレーナー 、インスパイリング エクササイズの提唱者 カリスマトレーナーのMicacoさん。
はるな愛が教えてもらったのは誰でも家で出来る簡単エクササイズ ウエストに劇的変化をもたらす骨盤矯正エクササイズです。
はるな愛はダイエット(骨盤矯正エクササイズ)で１０日間で大変身してました。
おネエMANS ダイエット 方法
おネエMANSのダイエットの方法、はるな愛のダイエットのやり方ですが、
ちょっとその前に、今回ターゲットのはるな愛ですが、
この１年ぐらいで８ｋｇも激太りしてたんだそうです。
人気で忙しく規則正しい食生活が乱れていたんでしょうね。
24歳当時の写真も番組で出てましたけど その頃と32歳現在と比べてみると体はポッチャリ 顔もまんまる、顎のラインもほとんど出ていないという様。。
ウエストを測ってみると84.7cm！ 横から見てみると見事なぽっこり具合でした。
体重は56.7kg、体脂肪率25％、モノマネのあややとは程遠い。。。
はるな愛はダイエットもこれまで色々挑戦してきたようですが、 どれも成果はあまりなかったようです。
ということでおネエMANSが提案する骨盤矯正エクササイズで 10日間で目指すは、ウエスト−5cm、体重−3kg！
Micacoさんが教える、はるな愛の骨盤矯正は かかとと膝とあとお尻を上げてかかとをつけます このまま膝を開かずに手をへその上に乗せておしりぐっと上げる 腹筋運動のような感じです。
- おネエMANSのダイエットでは、
- 両足のヒザとかかとをくっつけ
- かかととお尻がくっついた姿勢で腰を30回上げ下げします。
- さらに息を吐きながらその腰を上げた姿勢をキープする
※このおネエmansのダイエットは妊娠中の方や膝や股関節を痛めている方はダメだそうです。
おネエMANS はるな愛 ダイエット
おネエMANSのはるな愛のダイエットでは、 小顔エクササイズの方法も教えてもらっていました。
やり方は、下唇を上唇に重ね、そこから自分の力で口角を上に上げる 両手を首の下に合わせ胸をぐいっとして引っ張り下げながら その顔のままアゴを４５度上げる
そのままアゴを下にウンウンと上下に20回バウンドします
２０でキープ！その顔のまま２０秒
続いてアゴを上げた状態で舌を天井に突き出して、そのまま舌を 右に１左で２,３,４,５と左右に１０回、 さらに１０で舌を上に突き上げた状態を２０秒キープ、 普段使わない筋肉が伸びて、アゴと首筋を刺激することで 首のたるみを解消し小顔になる効果があるそうです。
はるな愛はこの２つのエクササイズを１日２セットを１０日間しただけ。 暴飲暴食は避けますが、１日３食 食事制限なしというものでした。
はるな愛 ダイエット
はるな愛のダイエットでは、ほんとうにたったこれだけのエクササイズでスッキリボディが手にはいるの？
途中の中間チェック時点での体重測定では56.7kg→57.4kgと体重が増えてましたが、 これはエクササイズを始めた時にはよく見られる現象なんだとか。 体重は増えていても、体脂肪率は25%→23.4％と1.6％減っていました。 筋肉が増えたからですね。筋肉が増えれば脂肪燃焼体質に変わってきているということ。
はるな愛は、仕事で家に帰れない日もスタジオの片隅で頑張ってました。
結果は、お腹回り−６．５ｃｍ（84.7cm→78.2cm） ダイエット前のぽっこりお腹がスッキリ！
体重も２．１ｋｇ減！
そしてさらにスッキリしていたのがフェイスライン ぽっちゃり頬が見事スッキリしてました！
おネエmansのダイエットは大成功ですね！
